Kalsiyum içeren besinler nelerdir?

Kemiklerin güçlenmesi, özellikle çocuklarda gelişimin sağlanması açısından çok önemli bir mineral olan kalsiyum, aynı derecede yetişkinlerde kalp, kas, sinirlerin düzgün çalışması ve kolon kanserinin önlenmesi ve tansiyonun dengelenmesi için şarttır. Süt ve süt ürünleri bol kalsiyum içerir ama aynı zamanda diğer gıdalarda da kalsiyum bulunmaktadır.

Kalsiyum bulunan besinler, yiyecekler ve gıdalar

Kalsiyum içeren bazı gıdaların listesi örnek amacıyla önerilmektedir. İçerdiği gıdaların alınması bazı sağlık sorunları olan kişilerde sorun yaratması açısından bir uzmana danışmak gereklidir.