Huzurlu hissetmek için ne yapmalıyım?

* Her gün en az 10 dakika sessiz olarak oturun.

* Kahvaltıyı ve öğle yemeğini düzenli, akşam yemeklerini az yiyin.

* Uyanık iken daha fazla hayal kurun.

* Kontrol edemeyeceğiniz olumsuz düşüncelere veya şeylere sahip olmayın. Bunun yerine enerjinizi olumlu şekilde şu an için harcayın.

* Her gün 10–30 dakika yürüyüş yapın.

* Ailenizi sık sık arayın.

* Ufak şeyleri dert etmeyin.

* Kusursuz olamayacağınızı kabullenin.

* Hayatta kaybedecek şeyi olmayan insanlardan uzak durun.

* Rahat ve ılımlı insanların çok başarılı olamayacakları düşüncesini bir yana bırakın.

* Başkalarını suçlamayı bırakın.

* Hayatı olduğu gibi kabul edin.