Takipde Kalın!
Günlük gelişmeleri takip edebilmek için habertürk uygulamasını indirin
Gündem Ekonomi Dünya Spor Magazin Kadın Sağlık Yazılar Teknoloji Gastro Video Stil Resmi İlanlar

Gün ortasında kısa bir uyku ya da şekerleme yapmanın bilişsel faydaları giderek daha fazla bilimsel destek buluyor. Hafızayı geliştiren, dikkati artıran ve ruh halini dengeleyen bu kısa uykular, beyin sağlığını desteklemek açısından önemli bir rol oynuyor. Özellikle 20-30 dakikayı geçmeyen kısa uykular, uykusuzluk belirtilerini hafifletirken uzun vadeli zihinsel sağlığı koruma potansiyeline de sahip.

ŞEKERLEME ALIŞKANLIKLARI VE FAYDALARI

Uyuma ihtiyacı, temel olarak iki fizyolojik süreç tarafından belirlenir. Bunlardan biri olan “homeostatik uyku baskısı” (HSP), uyanık kaldıkça artar ve diğer süreç ise sirkadiyen ritimlerdir.

Şurada Paylaş!
Yazı Boyutua
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ