Böbrek taşına zemin hazırlayan alışkanlıklar!
Yüksek hayvansal protein, tuz ve rafine şeker içeren gıdalar, böbrek taşı oluşumuna davetiye çıkarıyor. Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Orhan Tanrıverdi "Böbrek taşlarından korunmak için yapılacak şey aslında basit. Günde 2,5-3 litre su tüketmek böbrek sağlığı için büyük önem taşıyor" açıklamasında bulundu
- 7
Yine fruktoz içeren mısır şurubundan yapılmış şekerler düşük oranda magnezyum içeriyor. Magnezyumun gıdalarla düşük oranda alınması idrarla atılan kalsiyumun artışına sebep oluyor.
- 8
Magnezyum özellikle yeşil yapraklı bitkilerin yapraklarında, fındık ve diğer tohumu yenen gıdalarda bolca bulunuyor. Yaz aylarında yüksek hayvansal protein, tuz, oksalat ve rafine şeker içeren gıdalar taş oluşumuna davetiye çıkarıyor.
- 9
GÜNÜN HER SAATİ SIVI ALIN
* Günlük 2,5-3 litre su tüketilmeli.
-
- 10
* Çay, kahve alkol gibi sıvı kaybettiren veya oksalat miktarı fazla olan içeceklerden uzak durulmalı.
* Bol limonlu, yeşil salata tüketilmeli.
- 11
* Hayvansal gıdalardan ve tuzdan uzak durulmalı.
* İdrar miktarının 24 saate 2,5 litre kadar olmasına dikkat edilmeli ve günün her saatine yayarak sıvı tüketilmeli.
