Yoga nasıl yapılır?

Yoga yapmak, ruhun ve bedenin bütünleşerek rahatlaması için yapılan bir egzersizdir. Yoga kendi kendine yapılabilecek bir çalışma değildir. Çünkü bunun zihinsel, esenlik ve duygusal boyutlarını öğrenmek için bir eğitici şarttır. Kendi başına yapılması sadece bedeni çalıştırmak anlamına gelir ki; bu da yoga değil sadece bir egzersiz olur. Önemli olan o bütünlüğü sağlamaktır. Yoga; bir eğitim alınarak başlanmalıdır. Yoganın amacı aklı ve bedeni güçlendirerek rahatlamayı sağlamaktır. Hareketler eğitmenin verdiği şekilde yapılmalı zorlanmamalıdır. Kişinin beden yapısı ve hareketleri gereğince yerine getirebilmesi için öncelikle kendini iyi tanıması ve ona göre yapabileceği hareketleri bilmesi gereklidir. Vücudu yavaş yavaş alıştırarak hareketler yapılabilir.