Yeterli ve kaliteli uyku için bunları yapın!
Uykuya dalmakta zorluk çekiyor ve kaliteli uyku uyuyamıyorsunuz diye hemen uyku ilaçlarına sarılmayın. Uzmanlar kişisel hatalardan uzaklaşmanın sorunun çözümünü kolaylaştırdığını söylüyor. Televizyon karşısında uyumamak, ideal oda sıcaklığı şartlarına uymamak, yatakta televizyon, cep telefonu, bilgisayar gibi elektronik eşyalarla oyalanmak, ve uyurken gece lambası kullanmak o hatalardan bazıları
ABONE OL
Güne sağlıklı ve keyifli bir başlangıç yapabilmek için olmazsa olmazlarımız arasında rahat ve kaliteli bir uyku yer alıyor. Habertürk’ten Ceyda Erenoğlu’nun haberine göre, sosyal yaşamı olumsuz yönde etkileyen uyku sorunları için hemen ilaca sarılmak yerine pratik önlemler almak çok daha olumlu sonuç verebiliyor. Memorial Ataşehir Hastanesi Nöroloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Hayal Ergin Toktaş, uyku bozuklukları ve rahat bir uyku için dikkat edilmesi gereken noktalara dikkat çekiyor.
UYKUNUN SÜRESİNİ DEĞİL KALİTESİNİ ARTIRIN
Yazı Boyutua
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ