Şişmanlatmayan tatlılar

ENDER SARAÇ - HT PAZAR

Diyet yapmaya karar verenler en çok tatlı krizlerinde zorlanır. Aslında diyet yaparken tatlıyı tamamen hayatınızdan çıkarmak gerekmez. Sadece ne zaman ve hangi tatlıyı, ne kadar tüketeceğinizi bilmeniz gerekir. Son dönemde sadece protein ağırlıklı, hatta ekmeğin bile olmadığı beslenme programları öneriliyor ama karbonhidratların tamamen dışlandığı bir diyet mutsuzluğa yol açıyor ve aşırı hamur, tatlı krizleriyle verilen kilolar geri alınabiliyor. Oysa tatlı kontrollü yenirse o zaman mutsuzluk da önleniyor, bedenin stresi azalıyor ve krizler yaşanmıyor. Böylece acı çekmeden, daha az stresle kilo vermek mümkün oluyor.