Uyku düzenine ilişkin şaşırtan araştırma
Dr. Melinda Jackson ile Dr. Siobhan Banks'in ortak çalışması, uyku hakkında bugüne kadar doğru bilinenlerin dışına çıkıyor
- 1
Uzmanlığı uyku düzensizlikleri üzerine olan psikolog Melinda Jackson ile Güney Avustralya Üniversitesi'nde görev yapan Siobhan Banks, şaşırtıcı bir araştırmaya imza attı.
- 2
İkiliye göre, günde 8 saat ya da daha fazla uyuduğu halde pek çok insanın uykusunu alamaması normal.
- 3
Üstelik bu durum, mevsimlerden ya da başka dış etkenlerden kaynaklanmıyor.
-
- 4
Araştırma, hemen hemen herkesin uykusunun en az bir kez bölündüğüne dikkat çekiyor.
- 5
Derin uykudan bir ya da daha fazla kez uyanmanın, uyunan saatle ilgisi olmadığına da vurgu yapılıyor.
- 6
Peki, bunun sebebi ne? İşte Jackson ve Banks'in araştırmasının kaynağı da bu soru.
-
- 7
İki uzman, çalışmaları sonucunda günde iki kez uyumanın insan sağlığına daha fazla olumlu etkisi olduğunu görmüş.
- 8
Bir kerede alınmaya çalışılan uykunun, iki büyük parça haline bölünmesi durumunda, uyku probleminin ortadan kalkacağı savunuluyor.
- 9
Her ne kadar günümüzde 8 saat uykunun faydalı olduğuna ve gece uyanmanın normal olduğuna dair yaygın bir inanış varsa da Jackson ve Banks, bu duruma müdahale edilmesi gerektiğini söylüyor.
-
- 10
Daily Mail'in haberine göre, araştırmanın da gerektirdiği gibi vücut saatimize daha uygun olan şekilde, iki parça halinde uykuyu almak, farkındalığı ve esnekliği de arttırıyor.