Uzun yaşamın püf noktaları...
Uzun yaşamın sırrı yaşam şeklinize katacağınız bu tavsiyelerden geçiyor
- 1
100 yaşını aşanların en yoğun görüldüğü 4 coğrafya dünyanın dört bir tarafına yayılmış durumda:
- İtalya’da Sardunya
- Costa Rica’da Nicoya yarım adası
- Kaliforniya’da Loma Linda
- Japonya’da Okinawa - 2
Her birinin yedikleri farklı, çünkü yaşadıkları bölgenin doğal mahsullerini tüketiyorlar. Ama hayat tarzlarında ortak 9 nokta var:
- 3
- Her gün hareket ediyorlar.
-
- 4
- Sebze meyve ağırlıklı besleniyor, nadir et tüketiyorlar.
- 5
- Az yiyorlar.
- Sosyal ortamlarda ölçülü miktarda alkol tüketiyorlar. - 6
- Hayatlarına yön veren bir amaçları var.
- İnanç sahibiler. -
- 7
- Hayatı yavaşlatmayı başarıyorlar!
- Aile bağları kuvvetli - 8
- Doğru arkadaş seçiyorlar.
- Ömrünüze 12 yıl eklemek mümkün! - 9
Dünyanın bambaşka yerlerinde 100 yılı aşkın süredir yaşayanlardan hepimizin öğreneceği önemli dersler var. Uzun ve sağlıklı bir ömür için sadece iyi beslenmek ve spor yapmak yetmiyor. Hayatı basitleştirmek gerekiyor.
-
- 10
Bize aidiyet duygusu yaşatacak bir inanca, hayatımıza anlam katacak bir amaca ihtiyacımız var. Ama uzun ve güzel bir ömür için her şeyden önemlisi sevmek ve sevilmek. İyi bir aile ve yakın arkadaşlar hayatı güzelleştirmekle kalmıyor, uzatıyor da.
