Düzenli egzersiz yapmanın nedenleri!
Düzenli egzersiz, sadece fit görünmeyi sağlamaz. Kendinizi daha iyi hisseder, daha çabuk öğrenirsiniz, bağışıklık sisteminiz artar, daha mutlu olursunuz... İşte egzersiz yapmanın diğer avantajları...
- 1
1. Kendinizi daha iyi hisseder, olumsuz ruh durumlarına çok daha az girersiniz.
- 2
2. Öğrenme kabiliyetini artırır.
- 3
3. Özgüveninizi artırır.
-
- 4
4. Beyninizi zinde tutar.
- 5
5. Vücudunuzu zinde ve hazır tutar.
- 6
6. Duygu-durum (ya da akıl sağlığı) yönünden sizi güçlendirir.
-
- 7
7. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
- 8
8. Stresi azaltır ve strese karşı korur.
- 9
9. Daha mutlu olmanızı sağlar.
-
- 10
10. Yaşlanma karşıtı etkileri vardır.
- 11
11. Cilt sağlığı ve rengine olumlu katkısı vardır.
- 12
12. Uyku düzeninin düzeltir.
-
- 13
13. Felci önlemeye yardımcıdır.
- 14
14. Eklem fonksiyonlarını geliştirir.
- 15
15. Kas gücünü artırır.
-
- 16
16. Anksiyeteyi azaltır.
- 17
17. Hafızayı keskinleştirir.
- 18
18. Bağımlılıkların kontrol edilmesini kolaylaştırır.
-
- 19
19. Üretkenliği artırır.
- 20
20. Yaratıcı düşünce kabiliyetini artırır.
- 21
21. Vücut görüntüsünü iyileştirir.
-
- 22
22. Özsaygınızı artırır.
- 23
23. Hayata bağlı kalmanıza yardım eder.
- 24
24. Yeme bozukluklarını iyileştirir.
-
- 25
25. Yaşam süresini uzatır.
- 26
26. Kemiklerinizi sağlamlaştırır.
- 27
27. Kalbinizi güçlendirir.
-
- 28
28. Duruşunuzu (postür) düzeltip geliştirir.
- 29
29. Soğuk algınlığına karşı güçlü bir önleyicidir.
- 30
30. İştahı artırır.
-
- 31
31. Kolesterol düzeylerini sağlıklı değerlere tutar.
- 32
32. Birçok kanser türüne yakalanma riskini azaltır.
- 33
33. Yüksek kan basıncını düşürür.
-
- 34
34. Şeker hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
- 35
35. Bunaklığı önlemede güçlü bir önleyicidir.
- 36
36. Sırt, bel ve boyun ağrılarını önler ve azaltır.
-
- 37
37. Kemik erimesi riskini azaltır.
- 38
38. Depresyonu azaltır ve depresyondan çıkarma olasılığı yüksektir.
- 39
39. Kas kaybını önler.
-
- 40
40. Enerji ve dayanıklılığı yükseltir.
- 41
41. Sportif performansı artırır.
- 42
42. Ağrıya dayanıklılığı artırır.
-
- 43
43. Denge ve koordinasyonu geliştirir.
- 44
44. Hücrelere yeterli ve daha bol oksijen taşınmasını sağlar.
- 45
45. Konsantrasyon yeteneğini artırır.
-
- 46
46. Kendini kontrol etme gücünü artırır.
- 47
47. Yorgunluğu ve kronik yorgunluğu azaltır.
- 48
48. Seks gücünü ve tatmin olma olasılığını artırır.
-
- 49
49. Hayatı daha heyecanlı yapar.
- 50
50. Yaşam kalitenizi artırır.
