Uyku pozisyonuna göre sağlık analizi
İnsanların uyurken aldıkları pozisyonlar vücut sağlığını etkiliyor
- 1
İnsanlar arasındaki yaygın uyku pozisyonlarını analiz eden Francis, uyku pozisyonlarının sadece insan sağlığını etkilemekle kalmadığını aynı zamanda insanların kişilik özellikleriyle de ilişkili olduğunu belirtti. Dailymail'in haberine göre; İşte uyku şekilleri ve etkileri:
- 2
Sola doğru yatmak: Kâbus görme olasılığını artırıyor.
- 3
Sırtüstü yatmak: Uyurken horlama ve nefes darlığı olasılığını iki katına çıkarıyor. Ancak kırışıklık ve yüz lekelerine karşı önerilen uyku pozisyonu.
-
- 4
Cenin pozisyonu: Stresi azaltıp, kişiyi rahatlatıyor. Boyun ağrıları olan kişilere eklemlere baskı yaptığı için bu şekilde yatmaları önerilmiyor. Zaman zaman bel ağrılarına da neden oluyor.
- 5
Sağa doğru yatmak: Mide ekşimesi gibi rahatsızlıkların azalmasına yardımcı oluyor. Tansiyon problemi yaşayan kişilere öneriliyor. Hamilelerin ise düşük yapma riskini artırdığı tahmin ediliyor.
- 6
Yüzüstü yatmak: Sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olduğu için ‘ağır’ bir yemekten sonra alınması gereken pozisyon olduğu belirtiliyor. Kas ve iskelet sağlığına olumsuz etkisi diğer uyku şekillerine göre daha fazla.
-
