Göz bakımıyla ilgili sıkça yapılan yanlışlar

Lensle uyumak zararlı mı?

GÖZLERİ OVUŞTURMAK VE KAŞIMAK

Gözlerimizi fazla ovuşturmak ve kaşımak şeklindeki mekanik travma genetik olarak yatkınlığı olan kişilerde keratokonus hastalığının oluşumuna sebebiyet verebiliyor. Allerjisi sebebiyle kaşıntısı olan kişilerin uygun şekilde tedavi edilmesi gerekiyor.

Uzun süre bilgisayara bakanlar dikkat

Sağa ve sola yavaşça bak

Gözlerini açabildiğin kadar yavaşça aç ve kapa -

Yukarı ve aşağı yavaşça bak -

Yavaşça sol üst köşeye bak – sağ alt köşeye bak - Sağ üst köşeye bak – sol alt köşeye bak

Yukarı-sola-aşağı-sağa-yukarı bakarak gözlerinle yavaşça çember çiz -

Sağ kolunu karşıya doğru dik tutarak, baş parmağına odaklanarak bak - Yavaş yavaş burnuna doğru yaklaştır - İki gözünün tam ortasına kadar getir - Tekrar yavaş yavaş uzaklaştır

Göz kaslarının tembelleşmesini engelleyen bu egzersiz hareketlerini beyaz ya da açık renk bir duvar karşısında yapmalısın.

Bu hareketleri oturarak, ayakta veya yatarak uygulayabilirsin.

Başlangıçta her hareketi 5 kez tekrarla.

Gözlerinin hareket kabiliyeti arttıktan sonra her hareketi 10 kez uygulayabilirsin. - -

(Women's Health Türkiye)

BİLGİSAYAR BAŞINDA UZUN SAATLER GEÇİRMEK

Günümüzde, yoğun bir iş hayatına sahip olan kişilerin bilgisayar başında olma süreleri günde yaklaşık 7-8 saati bulabiliyor. Sürekli bilgisayara ve ekrana bakılarak çalışılması ise gözlerde olumsuz etkilere yol açabiliyor. Gün içinde iş yerinde sürekli olarak kullandığımız bilgisayarlar, dikkat edilmediğinde göz sağlığına zarar verebiliyor. Op. Dr. Alp Kayıran bilgisayar başındayken göz sağlığını tehdit edebilecek pek çok etkenin bir araya geldiğini ve bu etkenlerin kalıcı rahatsızlıklara neden olabileceğini belirtiyor: "Bilgisayar başındayken daha fazla gözlerinizi kırpın. Monitörünü tam karşıya almak yerine, monitöre üstten bakabilecek şekilde oturun. Çalıştığınız ortamı iyice havalandırın ve mutlaka belirli aralıklarla ekrandan uzaklaşarak gözlerinizi dinlendirin."

GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ TAKMAK

Birçok insan güneş ışınlarının cilde zarar verdiğini bilse de gözler için zararlı olduğuna dikkat etmiyor. Hava kapalı olsa da gözü yeterince koruyacak büyüklükte güneş gözlüğü takmak gerekiyor. Sokağa çıkıldığında güneşin altında gözlerimizi kısmak, gözümüzü kaçırmak birçok sorunu beraberinde getirebiliyor. Yaz aylarının gelmesi ile güneş gözlüklerine ihtiyacımızın arttığını belirten Op. Dr. Alp Kayıran ülkemiz gibi güneşin bol olduğu memleketlerde uygun filtrelere sahip güneş gözlüğü kullanımının önemli olduğunu söylüyor.