En iyi uyku çarşamba günü

HT GAZETE

Dünyada 941 bin 300 kullanıcısı bulunan SleepCycle uygulaması uyku süresi, uyku sırasında yatakta hareket miktarı, horlama ve apne gibi verileri topluyor. Buna göre Türk kullanıcılar gece yatağa 00.59’da gidiyor ve 8.02’de kalkıyor. Türk kullanıcılar ortalama 6 saat 35 dakika uyuyor. Bu da Türk kullanıcıları “uyku kalitesi” açısından 50 ülke arasında 28’inci sıraya koyuyor. SleepCycle verilerine göre Slovaklar, Çinliler ve Macarlar en kaliteli uykuya sahip kullanıcılar. Türkler’in en uzun ve en kaliteyi uykuyu çarşamba geceleri çekiyor. Amerikalılar, İrlandalılar ve Malezyalılar ise en kötü uyku düzenine sahip kullanıcılar.

Rahat bir uyku uyumanın 20 yolu

İyi bir gece uykusunun 6 kuralı

"Yaşlandıkça, uyku düzeni bozuluyor"

Kaliteli uyku için bunlara dikkat edin

Uyku tutmuyorsa çözüm lavantada