Uyku tutmuyorsa çözüm lavantada

İştahı kapalı bir çocuğum var. Sağlıklı beslenmesini sağlamaya çalışsam da bağışıklık sistemi çok güçlü olmadığı için özellikle soğuk havalarda çok çabuk hastalanıyor. Onu hastalıklardan korumak için ne yapabilirim? Oya Y./Istanbul

İştahsızlığın önüne geçmek için 1 turbu meyve sıkacağında sıkın. Elde ettiğiniz turp suyunun içine 1 tatlı kaşığı hakiki süzme bal ve 1 çay kaşığı tarçın katın. Çocuğunuza sabah-akşam bu karışımdan içirin.

Çocuğunuzu kış hastalıklarından böyle koruyun

Kapalı ortamlardan uzak tutun

Kış aylarında hastalıkların çabuk yayılmasında önemli bir neden, kapalı ortamlarda geçirilen zamanın yaz aylarına göre daha fazla olmasıdır.

Özellikle çocuğunuz okul döneminde ise bu hastalıklara karşı daha savunmasız olur.

Bu nedenle mümkün olduğunca çocuğunuzu kapalı ortamlara sokmayın, hasta iken okula göndermeyin ve diğer çocuklardan uzak tutun.

El hijyenine dikkat edin

Çocuğunuzun bulunduğu ortamlarda her yere dokunmasını engelleyin.

ünkü kış aylarında bu enfeksiyonların görülmesinin nedeni, teneffüs yoluyla ve hapşırıkla oluşan mikroplardır.

Çocuklar bu tip ortamlarda bir yere dokunduğunda mikroplar ellerine bulaşır.

Bu nedenle çocuğunuza ellerini nasıl ve hangi sıklıkla yıkayacağını öğretmeniz gerekir.

Grip aşısı yaptırın

Kış enfeksiyonlarından koruyan grip aşısı 6 aydan büyük her çocuk için önerilir.

Çocuğunuz okula gidiyorsa, sağlık öyküsünde bazı kronik rahatsızlıkları varsa ya da astım, bronşit, kan hastalıkları ve romatizmal hastalıkları geçirdiyse, mutlaka grip aşısı yaptırılması gerekir.

Bağışıklığıı güçlendirin

Kış aylarında çocuklara, ekinezya, mürver çiçeği ve ekstra C vitamini içeren besin takviyeleri verilebilir.

Çocuğunuza bal yedirmek ya da ballı süt içirmek solunum yolu yumuşaklığını artırır.

Çocuğunuza kış aylarında ekstra çinko vermek enfeksiyonları azaltmaya yardımcı olur.

Çocuk iştahsız ya da sağlıksız besleniyorsa vitaminler ile takviye etmek gerekir. Normal beslenen çocuğun vitamin ihtiyacı olmaz. Beslenme düzeni kötü olan çocuğa ise balık yağı desteği verilebilir.

Sıvı tüketimini arttırın

Çocuklar hastalandıkları zaman iştahları da azalır, dolayısıyla daha az sıvı alırlar.

Böyle durumlarda da çocuğunuzun daha fazla sıvı almasını sağlamanız gerekir.

Bu ihtiyacı gidermek için taze sıkılmış meyve suları, bitki çayları (papatya, adaçayı, ıhlamur) ve ballı süt içirilebilir.

Çok kalın giydirmeyin

Kış aylarında tek bir kalın kat giydirmektense, ince birkaç kat giydirmek daha doğru.

Çünkü kat kat giydirilen ince giysi arasındaki hava ısındığı için, tek kat kalın giysiden daha sıcak tutar.

Ayrıca vücut ısısı arttığında ince katlardan birini çıkararak ısısını dengelemek mümkündür.

Bu yüzden, çocuğunuzu normalden bir kat daha fazla giydirmeniz yeterlidir.

Küçük çocuklar daha çok başlarından üşüdüğü için bere ile kaşkol giydirilmesi faydalı olur.

Dinlenmesini sağlayın

Vücudu toparlamak için dinlenmek, normalde harcanan eforu azaltmak gerekir.

Çocuğunuzu uzun süre durdurmak mümkün olmasa da ev içinde, kalabalığa çıkmadan dinlenmesini sağlamanız önerilir.

TIRNAKLARINIZ LİMONLA GÜÇLENSİN

Tırnaklarım çok güçsüz, çok çabuk kırılıyor. Renkleri de çok sarı. Onlara nasıl bir bakım uygulamalıyım? Yeliz S./Çanakkale

Tırnaklarınızın güçlenmesi için ılık suyla dolu bir kâsenin içine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyunu koyun. Tırnaklarınızı 10 dakika bu karışımın içinde bekletin. Sıktığınız limonu atmayın. Bu uygulamadan sonra tırnaklarınızı limonun posasının içinde bekletin. Böylece tırnaklarınızdaki sarılık yok olacaktır. Ayrıca her gece yatmadan önce 1’er çorba kaşığı bademyağı, limon suyu ve zeytinyağını karıştırın. Bu karışımı tırnaklarınıza sürün. Ardından pamuklu eldiven takıp yatın. Bu formül tırnaklarınızı güçlendirecektir.

Limonun faydaları

Yemeklerde, salatalarda hatta cilt maskelerinde bile kullanılan limonun faydaları saymakla bitmiyor.

İşte C vitamini deposu limonun faydaları...

İştah açıcıdır. Sindirimi kolaylaştırır ve sindirim sistemi rahatsızlıklarına iyi gelir.

Damar sertliğini ve sertliğini önleyici etkisi vardır.

Soğuk algınlığı, nezle, grip ve öksürük şikâyetlerini azaltır.

Mikrop öldürücüdür. Besin zehirlenmelerinde ve böcek ısırıklarında yararlıdır.

Kanı temizler ve kan dolaşımını kolaylaştırır.

Rahatlatıcı etkisi ile vücuttaki ağrıları hafifletir, ateşi ve tansiyonu düşürür.

Limon suyu gargara yapmak için de kullanılır. Plakları temizler, dişleri beyazlatır ve diş minesini güçlendirir.

Mide bulantısını ve baş dönmesini giderir.

Cilteki sivilcelere karşı oldukça etkilidir.

Kalp krizi, kalp-damar rahatsızlıkları ve kanser gibi hastalıklardan vücudu koruyan bir antioksidandır.

Kolon, prostat ve göğüs kanserini azaltan bir anti-kanserojen besindir. Hücrelerdeki metabolizma sorunlarını girerir ve bu sayede kanser oluşumunu engeller.

İdrar yollarında görülen enfeksiyonlara karşı etkilidir.

Limon suyu ile gargara yapmak boğaz enfeksiyonlarını rahatlatır ve ayrıca difteri tedavisinde de kullanılır.

SAÇ DÖKÜLMESİNİ SARMISAKLA DURDURUN

Saçlarım çok dökülüyor. Bir süre önce doktora gittim. Bana erkek tipi saç dökülmesi yaşadığımı söyledi ve ilaç verdi. Ancak sorunum hâlâ geçmedi. Ne yapabilirim? Sevil M./Antalya

1 baş sarmısağı ayıklayın. 1 tutam ısırgan otuyla birlikte 500 gram zeytinyağının içine katın. Karışımı benmari usulü 30 dakika kısık ateşte kaynatın. 1 gece bekletin. Ertesi akşam süzüp saçlarınıza sürün. Streçle sarıp mümkünse gece boyunca böyle kalın. Sabah yıkanın. Formülü haftada 1 kez uygulamalısınız.