Deliksiz uyumanın yolları!

Uzman Psikolog Meltem Özcüler, sağlıklı bir şekilde uyunduğunda hayat kalitesinin yükseleceğine, fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak birçok sorunun üstesinden gelineceğine dikkati çekti.

Ramazanda en çok etkilenen alanlardan birinin uyku rutini olduğunu ifade eden Özcüler, bu dönemde diğer günlerdeki uyku düzeninin mümkün olduğunca bozulmamasını önerdi. Uyku apnesi, ruh sağlığı sorunları, huzursuz bacak sendromu ve birçok hastalığın uyku kalitesini ciddi şekilde etkileyebildiğine değinen Özcüler, “Eğer önerilerle geçmeyen uyku sorunlarınız varsa mutlaka doktorunuza danışın” diye konuştu.