D vitamini stresten koruyor!

Diyetisyen Merve Karademir, gün ışığı vitamini olarak bilinen D vitaminin, kemik-diş sağlığından, depresyondan korumaya, insülin düzenlenmesinden, kilo verimini kolaylaştırmaya kadar birçok yaşam kalitesini artırıcı özelliği bulunduğunu belirtti.

Diyetisyen Merve Karademir, "Gereksinmemizin yüzde 90'ınını güneş ışınlarından karşıladığımız vücut için oldukça önemli olan D vitamini D2 ve D3 olmak üzere iki formda bulunur. D2 vitamini mayalar tarafından üretilir ve çoğunlukla besinlere katılır. D3 vitamini ise güneşle birlikte deride üretilir ve hayvansal kaynaklı besinleri içeren gıdalarla tüketilir. D vitamininin bu iki formu da besin değeri güçlendirilmiş gıdalar ve gıda takviyelerinde bulunur. Fakat D3 formu daha kararlı yapıya sahip ve daha güçlü olabileceği için daha çok tercih edilmesi gerekmektedir" diye konuştu.