Ceyda ERENOĞLU / HT GAZETE
Kaslı bir vücuda sahip olmak, çoğumuzun istediği bir şey. Ancak uzmanlar, “Aşırı karın kası reflüyü tetikleyebilir” diyor. Reflü, yemek borusu ve midenin birleştiği yerdeki kapakçık kaslarının gevşemesine bağlı olarak, mide içeriğinin yemek borusu ve ağza kaçması olarak biliniyor. Yaygın rastlanan bu sorun Türkiye’de yaklaşık 15 milyona yakın kişiyi etkiliyor. Prof. Dr. Cengiz Pata, karın kası yapan erkekler ve kadınlarda reflünün daha sık görüldüğünü söylüyor. Bunun nedeni ise düzenli yapılan egzersizler sırasında artan karın içi basıncının mide kapakçığını zorlayarak genişletmesi ve böylece mide asidi, safra ve midedeki gıdaların yemek borusuna daha kolay geri kaçması.
GÖĞSE YAYILAN YANMA
Reflüye tanı koymak için en ciddi belirtilerden biri göğse yayılan yanma. Onu, ağza acı su gelmesi, yenilen yemeklerin ağza geri dolması hissi, yutma güçlüğü, kulak ağrısı izliyor. Reflüyü kontrol altında tutmak için aşırı kilolardan kurtulmak, çok yememek, üst üste çok su içmemek, hamur işi ve çikolata, pasta, kızartma gibi gıdaların tüketimini azaltmak gerekiyor. Yavaş yemek ve hava yutmamak için yerken konuşmamak da önemli.