Doğru bilinen 10 fitness hurafesi

Pınar ERBAŞ / HT PAZAR

perbas@htgazete.com.tr

Fitness endüstrisinin ışık hızıyla gelişimine paralel olarak her gün değişen sağlıklı egzersiz kurallarıyla karşı karşıyayız. Fitness eğitmeni ve sağlıklı yaşam koçu Serkan O. Yimsel, ‘100 Fitness Hurafesi’ kitabında kafaların bir hayli karışık olduğu bu sektörde neyin doğru, neyin yanlış olduğunu anlatıyor

İşe fitness’ın tanımıyla başlayalım.

Tarihte ilk defa 1859’da “Türlerin Kökeni” teorisiyle Darwin tarafından “bir organizmanın çevre şartlarına uygunluk derecesi, nesli sürdürebilmesi” olarak ifade edilmiş. Yani sanılanın aksine büyük kaslar, atletik beceri ya da düşük yağ oranı değil; ısı tutabilme, susuz idare edebilme, karanlıkta görebilme gibi hayati faktörlerden bahsediliyor.

O günden bu yana pek tabii çok şey değişti. Günümüzde fitness birçok spor bağımlısını peşinde sürükleyen, kaliteli, uzun ve zayıf bir yaşam vaat eden bir sektör. Ancak aralarında “Durun bir dakika” diyenler de var.

Egzersiz eğitmeni Serkan O. Yimsel, onlardan biri. Amerika’da içine girdiği fitness endüstrisindeki maceralarını Türkiye’de sürdürüyor. Bu alanda 15 yılı geriden bırakan Yimsel, ‘100 Fitness Hurafesi’ adında bir de kitap yazdı. “Fitness hakkında karşıma çıkan sahte kuralları ve kirli bilgileri sorgulayıp gerçeğe ulaşma çabam esnasında bu kitap ortaya çıktı” diyor. İşte gündelik hayatta sıkça karşımıza çıkan doğru bilinen fitness yanlışları...