Kumsalda yürümenin ilginç faydaları
Kumsalda yürümenin sağlıkla alakası olduğunu biliyor muydunuz?
- 1
Malum havalar sıcak... Kendimizi serinlemek için havuzlara ve denizlere atıyoruz. Peki, serinlemek için gittiğimiz plajlardaki kumların sağlığımız için yararlı olduğunu biliyor muydunuz? İşte detaylar...
- 2
Kumsalda yürümek hem keyiflidir hem de yararlıdır. Ama kumda yürümek aynı zamanda sert bir zeminde yürümeye oranla daha da zordur.
- 3
Attığınız her adımda kumların içerisine gömülen ayaklarınız sayesinde ayak ve bacak kaslarınız daha iyi çalışır.
-
- 4
Kumsalda yürüyerek, düz yolda yürüyerek yaktığınız kalorinin iki katını yakmış olursunuz.
- 5
Vücut kaslarınızı kuvvetlendirmiş olursunuz.
- 6
Fit bir vücuda sahip olursunuz.
-
- 7
Kumsalda yürüyerek, daha sıkı bir kalça ve bacaklara kavuşabilirsiniz.
- 8
Açık havada spor yaptığınız için kendinizi çok daha iyi hissedersiniz.
- 9
Kapalı alanda yapılan spora göre daha fazla kalori harcarsınız.
-
- 10
Kumsalda çıplak ayakla yürürseniz, kumlar peeling görevi görür, bu şekilde ölü derilerden arınır ve daha yumuşak topuklara kavuşursunuz.
- 11
Ayak tabanlarında masaj etkisi yaratan kum, dolaşımı artırır.
- 12
Ancak ayak bileğinizde herhangi bir sorun varsa önce hekiminize danışmanızda fayda var.
-
