Kolay humus tarifi, nasıl yapılır? humus kalorisi kaç?

HUMUS KAÇ KALORİ

Düşük kalorili besinler arasında bulunan ve kilo vermek isteyenlerin rahatlıkta tüketebileceği humusun, 1 yemek kaşığı (15 gr) 33 kalori, 100 gramı 242 kalori içerir.

HUMUS TARİFİ

Humusun malzemeleri;

2 buçuk su bardağı haşlanmış nohut,

Yarım çay bardağı tahin,

2 limonun suyu veya 3 yemek kaşığı hazır limon suyu,

1 çay kaşığı tuz,

2 diş sarımsak,

Yarım çay kaşığı kimyon,

Yarım çay bardağı su

Üzeri için;