Karpuzun faydaları nelerdir? İşte karpuzun 8 faydası...
Hem düşük kalorili olan hem de tok tutan karpuz zayıflamaya yardımcı oluyor. Ancak dikkat! Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Ertan, şeker oranı yüksek olduğu için karpuzda porsiyon miktarına mutlaka dikkat etmek gerektiğini söyledi. Ertan, karpuzun 8 faydasını anlattı, önemli önerilerde bulundu
- 12
Karpuz tüketirken 5 kurala dikkat!
* Ara öğünü tercih ederseniz karpuzu yemeklerden en erken 2 saat sonra tüketin. Bu hem kan şekerinin dengeli seyretmesini, hem de sindirim sistemine aşırı yüklenmeyi engelliyor.
* Yemekle berber tüketecekseniz o öğünde ekmeği azaltın. Çünkü her 2 besin de karbonhidrat grubuna girdiği için aynı öğünde tüketilmeleri yemeğin karbonhidrat yükünü arttırıyor, bunun sonucunda da kilo kontrolünü güçleştiriyor.
- 13
* Karpuz fazla olgunlaştıkça orta kısımlarında bozulmalar ve çürümeler başlıyor. Kesildiğinde kötü koku veya ekşi bir tat hissederseniz asla yemeyin.
* Su içeriği yüksek, asit seviyesi düşük olduğu için kolay bozulan bir meyve. Bu nedenle kestikten sonra buzdolabında 3 günden fazla saklamayın.
- 14
* Karpuzun çekirdeği sindirilemediği için fazla tüketmemenizde fayda var, çekirdeğinin kabuklarını çıkartıp yiyebilirsiniz.
-
- 15
