Kahvaltı sofrasında olması gereken 8 besin!
Kahvaltı günün en önemli öğünlerinin başında geliyor. Uzmanlar, güçlü bir bağışıklığa sahip olmak için mutlaka kahvaltı yapılması gerektiğini belirtiyor. Dr. Fevzi Özgönül, kahvaltıda bazı besinlerin ise mutlaka sofrada yerini alması gerektiğini vurguluyor
ABONE OL
Günün en önemli öğünlerinin başında gelen kahvaltı, güçlü bir bağışıklığa sahip olmak için olmazsa olmazlardan biri.
Kahvaltıda bazı besinlerin daha önemli olduğunu belirten Dr. Fevzi Özgönül, "Kahvaltı yaparken lütfen kendinizi zorlamayın sofradan lüzumsuz aşırı dolmuş bir mideyle kalkmayın. Beden aklınızı kullanıyorsanız kahvaltı sonrası asla rahatsızlık hissetmiyor olmanız gerekir. Eğer kahvaltıdan sonra sofradan kalktığınızda rahatsızlık hissediyorsanız, bir yerde yanlış yapıyorsunuz demektir" dedi.
1- KARBONHİDRAT : Kahvaltınızda mutlaka günlük enerjiniz için gerekli olan karbonhidrat olmalı. Fakat bunu daha çok tam tahıllı bir dilim ekmek veya malzemesi bol olan bir dilim börek olarak veya çok seviyorsanız yarım simit ile almanızda yarar var. Eğer bal ve reçel tercih ederseniz çok aşırı şeker yüklendiğinizden dolayı sindirim sisteminizi tembelliğe devam ettirirsiniz. Amacımız sindirim sisteminizi güçlendirmek ve yediğiniz her gıdayı sindirebilecek vaziyete getirmektir.