Beslenme ve sindirim uzmanı Dr. Myriam Belmar, meyvelerin kilo aldırıp aldırmadığı konusuna noktayı koydu. Ara öğünde bir muz mu tercih ediyorsunuz yoksa bir elma mı? Cevabınız elma ise kilo almaya daha müsaitsiniz! İşte nedeni...

Beslenme ve sindirim uzmanı Dr. Myriam Belmar, meyvelerin kilo aldırıp aldırmadığı konusuna noktayı koydu. 

Dr. Belmar, mideye giren herşeyin kiloya yol açtığını söyledi. Ancak bu kilonun miktarının kişinin seçimine göre değiştiğini belirtti. 

Örneğin ara öğünde bir muz mu tercih ediyorsunuz yoksa bir elma mı? Hangisinin daha kalorili olduğu sorusuna genellikle verilen cevap muz oluyor. Yani insanlar ara öğününde daha az kalorili olduğu gerekçesiyle elmayı tercih ediyor. Ancak Belmar, muzun tercih edilmesinin çok daha faydalı olacağı görüşünde... 

Belmar bu görüşünü şöyle destekliyor; "Ortalama bir elma 250 gram civarında ve 100 gram, bir elma ise 54 kalori. Yani bir elmadan ortalama 135 kalori alınıyor. Fakat muzun 100 gramı 90 kalori ve ortalama bir muz 87 gram olduğu için kişi 135 kalori bile almıyor. Yani tam bir muz yediğinizde aldığınız kalori miktarı 76 oluyor."

Dolayısıyla muzun elmadan daha hafif bir meyve olması, elmadan daha az kalorili olmasını sağlıyor.

Değerli Haberturk.com okurları.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik Sözleşmesi'ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

BU EKRANI KAPATMAK İÇİN TIKLAYIN!
SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!(3)
* Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!
  • Misafir 2018-07-17 23:03:59 Muz
  • Misafir 2018-07-15 17:17:24 ya ben hep zayıf bit kadın oldum 1.75 boy kilom 65 bu kiloyada dogumlarımdan sonra kavuştum genetik beninki evlenmeden oncede 50 kg dım ama hoş deyildi ince kemik yapısına sahip biriyim hayatım boyunca hic nefes bile almadan yedim durdum durum gene aynı normel yedimde kilo kaybı yasıyorum ballı süt arı boleni hamur işleri bebek bisküvisi vs kalorisi yüksek ne var neyok yedim ictim halen aynı hızla devam dogum da bile kilo sorunum yok dogunca cocoklarım hızla zayıflıyorum olanıda gidiyodu şimdi iyim birde 5 amaliyat fecirdim ikisi beyin kanaması digerleri karın dan ve bademcik gibi büyük kücük amaliyatlar cok ilac vs tedavi oldum ama gene bir kilo sorunu yok kilom hep misafir cok durmuyor yedim zaman gidiyor yatmadan once sütlac yada bisküvü gi bi şeyler yiyip iciyorum bütun bunlara ragmen amaliyat olmuş gibide gorunmüyorum kimse beynimden iki amaliyat gecirdime innanmiyor şükür basarılı amaliyatlarımnoldu zayıf oldugum icin 29 yas falan gosterdimi soyluyolar normalde 39 yasındayım ama beni tanımıyanlar şaşırıyor inanmıyor kimligimi cıkarmamı isteyenler bile oldu vede tavsiyem şu cildinize asla krem sürmeyin ben hep argan orjinalini surüyorom fastan gettiriyorom kafe ve tatlı badem yagi maskesi uyguluyorum hic kırışıklıgım yok tamamen bitkisel bakımlarında serülüt vs yaslanma etkilerini kırışıklık sarkmaya karsı işe yarıyor kendimden hic vazgecmedim sizde vazgecmayın hanımlar
  • Misafir 2018-07-13 15:53:15 Kusura bakma heralde anamur muzundan bahsediyosun. Normal büyüklükte ithal muzlar elmadan daha ağır. Muz potasyum açısından zengindir tenis maçlarında dikkat ederseniz bazen sporcular tüketir. Ben Kabuğuyla birlikte elmayı öneriyorum kesinlikle