Güzel bir uyku için gerekli olan üç meditasyon yolu
Dünyada yetişkinlerin yüzde 35 ile yüzde 50'si uyku sorunları yaşıyor. Stresin etkilerini azaltmak ve uyku kalitesini artırmak için meditasyon, etkili bir çözüm olarak öne çıkıyor. Meditasyon teknikleri, zihni ve bedeni sakinleştirerek uykusuzlukla mücadeleye yardımcı olabilir. İşte uyku problemleriyle başa çıkmak için uygulayabileceğiniz üç temel meditasyon yöntemi. Detaylar haberimizde...
ABONE OL
- 1
Birçok yetişkin için stres gibi faktörler uyku güçlüğüne yol açabilir. Vücut taraması gibi meditasyonlar uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu yöntemler çok karmaşık gibi görünse de aslında çok basit. İşte pratik yapmanın üç yolu...
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ