Yaşlandığınızda işe yarayacak en önemli esneme hareketi

Bilgelik yaşla birlikte gelir. Ama esneklik ne yazık ki yaşla beraber bedenimize veda eder. Hareketsizliğin bazı olumsuz sonuçları olur.

Daha sıkı kaslara sahip olmak, günlük yaşamda yolunuzu bulma becerinizi etkileyebilir; çok fazla oturmayı gerektiren bir işiniz varsa bunu zaten hissetmeye başlamış olabilirsiniz.

Neyse ki, bununla mücadele etmek için yapabileceğiniz kolay bir şey var: Kalça fleksörlerinizi (kalçanızdaki eklem kaslarını) esnetmek.