Bağışıklığı güçlendiren sebze ve meyve suları nelerdir?
Kış aylarında bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak için doğal çözümler arıyorsanız, bu sebze ve meyve suları size iyi gelecektir.
- 2
1. LAHANA DOMATES VE KEREVİZ SUYU
Bağışıklığı güçlendiren ve sağlığı destekleyen harika bir karışımdır. Lahana, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin olup vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırır. Domates ise likopen kaynağı olup kalp sağlığını korur ve bağışıklık sistemini destekler. Kereviz ise yüksek su içeriği ve anti-inflamatuar özellikleri ile vücudu toksinlerden arındırır ve sindirimi kolaylaştırır. Bu üç sebzenin birleşimi, sağlıklı bir detoks süreci için mükemmeldir.
- 3
2. PANCAR SUYU
Pancar suyu; A, C ve E vitamini bakımından zengindir. Yüksek demir ve kalsiyum içerir. Pancar suyu, enerji vermesinin yanı sıra burun tıkanıklığını hafifletir, mide rahatsızlıklarının önüne geçer, boğaz ağrılarını yatıştırır ve bağışıklığı kuvvetlendirir.
- 4
3. HAVUÇ SUYU
Havuç suyu; A, C ve K vitaminleri bakımından zengin olup özellikle gribe karşı bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
-
- 5
4. ISPANAK, MARUL VE LAHANA SUYU
bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminler ve minerallerle doludur. Ispanak, demir ve C vitamini bakımından zengin olup vücudun savunma gücünü artırırken, marul ve lahana da antioksidan özellikleriyle iltihapları azaltır ve bağışıklığı destekler. Bu karışım, genel sağlığı iyileştirirken hastalıklara karşı direnç oluşturur.
- 6
5. PORTAKAL SUYU
Sadece 3/4 bardak portakal suyu, vücudun koruyucu antikorlar üretmesini sağlayan C vitamini alımınızı tüm gün boyunca karşılar. İster karton ambalajlı, ister taze sıkılmış, ister posalı, ister posasız olsun, hepsi işinizi görür.
- 7
6. KARALAHANA SUYU
Yeşil yapraklı karalahana, C ve A vitaminleri ile doludur. Aynı zamanda bağışıklık fonksiyonu için kritik olan B-6 vitamini gibi diğer besinler açısından da zengindir. Ayrıca E vitamini gibi enfeksiyonları kontrol altında tutmak için antioksidan olarak çalışan bileşikleri içerir.
-
- 8
7. BAL-ZENCEFİL SUYU
Bal, vücudun bağışıklık tepkisini harekete geçiren ve zararlı hücre çoğalmasını engelleyen bileşikler içerirken, zencefil anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Ek olarak, bal kaşınan boğazı kaplayıp yatıştırır.
- 9
8. GREYFURT SUYU
Portakal suyu gibi bol miktarda C vitamini almak için iyi bir yoldur. Ekşi ve hafif acı tadıyla, özellikle portakal suyunun ağır tatlılığından hoşlanmıyorsanız iyi bir seçenek olabilir.
