Gül Gölge SAYGI / HT GAZETE
Eminim bu besinlerin önemini hepimiz biliyoruz. Ama bilmek yetmiyor, alışkanlıklarımız arasına eklememiz gerekiyor. Yıllardır soframdan eksik etmediğim besinleri sizlerle paylaşmak istedim. Tüketmeye başladığınızda farkı sizde göreceksiniz.
YABANMERSİNİ: Güçlü bir antioksidan, yaşlanma karşıtı. Sabahları kahvaltıda ya da gündüzleri atıştırmalık olarak tüketmeyi alışkanlık haline getirin.
SOMON: İçeriğindeki Omega 3 yağı cildi nemlendirir.
ISPANAK: Demir, kalsiyum, magnezyum ve vitaminler açısından oldukça zengindir. Günlük pişirip tüketmeye gayret gösterin.
DOMATES: Tam bir antioksidan. En büyük özelliği pişirildiğinde içindeki likopenin vücut tarafından kolayca emilmesi.
CEVİZ: Pürüzsüz cilt, sağlıklı saç ve tırnaklar, güçlü kemikler için yapmanız gereken salatalarınıza kahvaltınıza cevizi eklemek.
KİVİ: C vitamini deposu bu meyve hem çocuklar hem yetişkinler için enerji kaynağı.
BİTTER ÇİKOLATA: Tatlı ihtiyacınızı karşılarken cildinizin nemli kalmasına yardımcı olur.
YOĞURT: Kahvaltılarda mutlaka tüketin. Içine toz tarçın ve keten tohumu da eklerseniz hem faydalı, hem tok tutan bir kahvaltı yapmış olursunuz.
GÜLERYÜZ: Evet pozitif olmak, pozitif bakmaya çalışmak sizi en çok güzelleştirecek şey. Sofranızdan, sevdiklerinizden eksik etmeyin.