Muzun faydaları nelerdir? İçinde hangi vitaminler var? Kalorisi ve besin değeri

Muzen sevilen meyveler arasında yer alır. Hoş aroması ve tadıyla damaklarda bıraktığı zevkin yanında, faydalı özellikleriyle de itibar görmektedir. Potasyum açısından zengin olması tercih edilmesinin nedenlerinden biridir. Ancak çok fazla şeker içeriyor olması ise biraz dezavantaj sağlıyor.

Muzun Faydaları

1 Muz 540 mg potasyum içerir. Özellikle yüksek tansiyon ve buna bağlı olarak kalp damar sağlığında önemli bir yer tutar. Yüksek oranda potasyum içerikli gıdalarla beslenmek kalp sağlığını ve damar tıkanıklığını engellemede oldukça etkilidir. Potasyum içerikli gıdaların, düzenli tüketimi halinde kalp hastalığı riskini% 12, damar tıkanıklığı riskini % 11 oranında düşürebiliyor.