2 saatlik uykuyla ayakta durmanın sırları

Az sayıda istisna dışında hepimiz aynı uyku kalıbına sahibiz: Gece 6-8 (kimileri için 9) saat uyuruz, sabah uyanırız, gün içinde uyanık kalarak gece tekrar uyuruz. Bu döngüyü neredeyse bir doğa yasası olarak kabul etsek de aslında farklı uyku kalıplarından yalnızca birisi. Bir günde tek bir uyku evresi içerdiği için bu kalıp monofazik uyku kalıbı olarak biliniyor. Polifazik uyku kalıbı olarak adlandırılan diğer kalıplarda gün içinde birden çok uyku evresi var.