A,B,C vitaminleri, antosiyaninler, selenyum, magnezyum, fosfor, bakır, çinko gibi önemli besin öğelerinden zengin olan yaban mersini beyin hücrelerini ve sinirlerini koruyucu özelliğe sahip ayrıca hafızayı güçlendir. Özellikle alzheimer gibi giderek artan bir hastalığa karşı koruyucudur.

Yaban mersininin sağlık açısından faydaları nelerdir?

Yaban mersini, antioksidan açısından en yüksek içerikli meyvedir. Ve aktioksidanlar serbest radikalleri etkisizleştirerek hastalıklardan korunmaya yardımcı olmaları açısından çok faydalıdır.

 

Yaban mersininin sağlığa faydaları?

Yaban mersini kalp sağlığını koruması açısından ve kalp hastalığının oluşmasını önlemede oldukça yarar sağlıyor. Yaban mersini içinde bulunan antosiyanin adlı bir madde sayesinde bun sağlamaktadır. Bu madde kırmızı, mavi ve mor sebzelerde bulunmaktadır.
Yaban mersini içindeki antioksidanlar, damarlara yapışan plaklar ve damar tıkanıklığı yapan kötü kolestrolü düşürmeye yardımcı olmaktadır. Bu antioksidan resveratrol adında olan antioksidandır.
Güçlü antioksidan içeriğiyle beynin korunmasına da yardımcıdır. Oksidatif stresi önleyerek; düşünme, öğrenme ve hafızayı geliştirmede etkili olmaktadır. Yaban mersininde çok fazla bulunan polifenoller sinir hücreleriyle etkileşim sağlayarak yaş ve strese bağlı hücre hasarlanmasının önüne geçiyor.

Kanser riski oluşturan serbest radikalleri etkisizleştirerek kanserden koruyor ve kanserli hücrelerin de gelişimini yavaşlatmada etkili oluyor. Ancak riskini düşürmesi konusunda kesin kanıtlar mevcut değil.
Antosiyaninler sayesinde yaşa ve güneşe bağlı oluşan retina bozukluğunda koruma sağlıyor ve katarakt oluşumunu engelliyor. İçinde bulunan A, C ve çinko minerali sayesinde sarı nokta rahatsızlığını önlemede de fayda sağlamaktadır.
Yaban mersini insülin direncini artırmada yardımcı oluyor ve kan şekerinin ani yükselmelerini ortadan kaldırıyor. Diyabet hastalarının yemesi gereken meyveler arasında önerilmektedir.
İçerdiği besin lifi sayesinde kilo vermede yardımcı olabilmektedir. Diyet sırasında oluşabilecek kabızlık sorununa da etkili çözüm getiriyor.
Yaban mersini içerisinde mevcut olan vitaminler; A. C,K. E ve B6 vitaminleridir. Ayrıca besin lifi içermektedir. Mineraller olarak da; manganez, çinko, demir, fosfor, magnezyum, folat, kalsiyum, fosfor, potasyum, bakır ve niasin’dir. Omega3 ve omega6 yağ asitleri de ihtiva eder.
Yaban mersinini taze tüketmek daha çok fayda sağlamaktadır.

Değerli Haberturk.com okurları.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik Sözleşmesi'ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

BU EKRANI KAPATMAK İÇİN TIKLAYIN!
SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!(0)
* Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!