Uykusuzlukla baş etmenin yolları nelerdir?

Uykusuzluk; insanın tüm hayatını alt üst eden, ruhen ve bedenen yorgun düşmesini sağlayan bir durumdur. Sürekli uykusuzluk sorunu yaşayan kişiler; gün boyu yaşadıkları şeylere adapte olamazlar. Çünkü dinlenmeyen bir vücut kendini adapte etme sorunu yaşar. Dikkat eksikliği, sersemlik hali, halsizlik, gözlerde yanmalar ve daha birçok sorun peşlerini bırakmaz. O nedenle uykusuzluk için bir çare bulmak gereklidir.

Uykusuzluk çekmenin bazı nedenleri vardır; kafein tüketiminin çok olması, yatmadan önce yemek yemek, bir saat öncesinde sigara içmek, kullanılan ilaçların yan etkileri, düşük kan şekeri, düşünce olarak yoğun olmak ve yatmadan önce ağır egzersizler yapmak.