Toplumun gölgesindeki baskının sessiz gücü: İçselleştirilmiş baskıyla nasıl başa çıkılır?

ÇARPIMSAL BASKI VE KİMLİK

Her insan, farklı sosyal grupların bir parçası olabilir ve bu grupların her biri birey üzerinde farklı bir baskı oluşturabilir. Bu, bireyin bir kimliği nedeniyle ayrıcalıklı hissederken, başka bir kimliği nedeniyle baskıya maruz kalabileceği anlamına gelir.

Bu durum, baskının birden fazla kaynaktan gelmesiyle sonuçlanır ve bireyin yaşamındaki etkiler daha karmaşık hale gelir. Örneğin, bir birey aynı anda hem cinsiyetçilik hem de ırkçılığa maruz kalabilir ve bu iki baskı birbiriyle etkileşime girerek birey üzerinde daha derin yaralar açar.

İÇSELLEŞTİRİLMİŞ BASKININ TANIMI

İçselleştirilmiş baskı, bireylerin maruz kaldıkları baskıyı zamanla içselleştirerek, kendileri hakkında olumsuz düşünceleri benimsemeleridir. Bu bireyler, baskıcı grubun dayattığı aşağılayıcı stereotiplere ve mitlere inanır, bunları kabullenir ve kendilerini hakir görmeye başlarlar.

Bu süreç, bireylerin sosyal konumlarını hak ettiklerine inanmasına ve durumlarını değiştirmeye yönelik çabaları bırakmasına neden olur. Kısacası, baskı altındaki birey, kendini ezen sistemin bir parçası haline gelir ve kendine yönelik baskıyı normalleştirir.

NEDENLER: NESİLLER ARASI AKTARIM

İçselleştirilmiş baskı çoğu zaman nesiller boyunca aktarılır. Bir bireyin temel inançları genellikle erken çocukluk döneminde şekillenir. Bu dönemde, çocuklar ebeveynleri, akrabaları ve çevrelerinden aldıkları mesajları sorgulamadan kabul ederler.

Bu durum, baskıyı içselleştirmenin temel yollarından biridir. Özellikle ebeveynler ve bakım verenler tarafından aktarılan değerler ve inançlar, çocuğun dünya görüşünü şekillendirir ve toplumun baskıcı yapısını pekiştirir. Böylece, birey daha çocuk yaşta bu inançları içselleştirir ve bu inançlar yetişkinlik dönemine kadar taşınır.

SOSYALLEŞME VE NORMLAR

Toplum, bireyleri belirli rollere yerleştirir ve bu rollere uygun davranış normları geliştirir. Bu normlar, baskı altındaki grupların ikincil konumlarını pekiştiren bir dizi kurallar bütünüdür. Toplumsal yaşam, bireylerin bu kurallara uymasını bekler ve normlara uymayanları cezalandırır.

Bu cezalandırma, dışlanma, aşağılanma ya da açıkça ayrımcılıkla kendini gösterebilir. Toplumun dayattığı bu roller, baskı altındaki bireylerin kendilerini sınırlı hissetmelerine ve bu sınırlara uymaya zorlanmalarına neden olur.

SOSYAL MEDYA VE İÇSELLEŞTİRİLMİŞ BASKI

Son yıllarda sosyal medya, bireylerin sosyalleşme süreçlerinde büyük bir rol oynamaktadır. Sosyal medyada yer alan sürekli onaylanma ihtiyacı ve başkalarıyla kıyaslanma, bireylerin kendilerini daha olumsuz algılamalarına yol açabilir.

Özellikle sosyal medyada maruz kalınan siber zorbalık, dışlanma ve eleştiriler, bireylerin kendi kimliklerine yönelik olumsuz duygular geliştirmesine neden olur. Sosyal medya, baskının yeni bir aracı haline gelmiş ve bireylerin içselleştirilmiş baskıyı deneyimleme oranını artırmıştır.

KABULLENME VE NORMALLEŞTİRME SÜRECİ

Baskı altındaki bireyler, zamanla kendilerine dayatılan stereotipleri ve olumsuz imgeleri kabul etmeye başlarlar. Bu süreç, bireylerin kendilerini aşağı görmelerine neden olur ve baskıcıların görüşlerini içselleştirirler. Baskıyı kabullenen birey, sadece kendisini değil, aynı zamanda kendi grubundaki diğer insanları da baskıcı bir gözle görmeye başlar. Bu durum, bireyin baskıyı sürdüren ve onu pekiştiren bir rol oynamasına yol açar.

İÇSELLEŞTİRİLMİŞ BASKININ ETKİLERİ: BENLİK VE KİMLİK ALGISI

İçselleştirilmiş baskı, bireyin kendine yönelik algılarını ciddi şekilde bozar. Baskı altındaki birey, kendi kimliği ve benliği hakkında olumsuz düşünceler geliştirir. Kendini tanıma fırsatı bulamayan bu bireyler, baskıcı grubun kendileri hakkında ne düşündüğünü temel alarak bir kimlik oluştururlar.

Bu durum, bireyin öz-değer ve öz-saygı kaybına yol açar. Kendilerine yönelik olumsuz imajları benimseyen bireyler, zamanla kendilerinden ya da baskıcı gruptan nefret etmeye başlayabilirler.

DUYGUSAL ZORLUKLAR

İçselleştirilmiş baskı, bireyde sürekli bir duygusal karışıklığa neden olur. Birey, kendi inançları ile kendisine dayatılan baskıcı düşünceler arasında bir ikilem yaşar. Bu durum, kişinin zihninde sürekli bir iç çatışmaya yol açar.

İçselleştirilmiş baskıya maruz kalan bireyler, utanç, öfke, çaresizlik gibi duyguları yoğun bir şekilde hissederler. Bu duygular, bireyin hem kendisine hem de topluma yönelik negatif hisler beslemesine neden olur.

RUH SAĞLIĞI ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ

İçselleştirilmiş baskı, bireylerin ruh sağlığını olumsuz etkiler. Sürekli baskı altında olmak, bireyde depresyon, anksiyete, paranoya gibi ruhsal rahatsızlıkların gelişmesine neden olabilir. Özellikle birey, kendine yönelik olumsuz stereotipleri kabul ettiğinde, bu durumun psikolojik yardım almayı bile engellediği görülür.

İçselleştirilmiş baskının bir diğer etkisi de bireylerin duygusal olarak hissizleşmesidir. Zamanla, birey duygusal olarak kapanır ve kendini toplumdan izole eder.

MÜCADELE YOLLARI: ELEŞTİREL DÜŞÜNMEYİ TEŞVİK ETMEK

İçselleştirilmiş baskıyla mücadele etmek, bireylerin eleştirel düşünme becerilerini geliştirmeleriyle başlar. Özellikle genç bireyler, toplumsal normları sorgulama alışkanlığı kazandıklarında, baskıcı düşünceleri kabul etmek yerine, onlara karşı koymayı öğrenebilirler. Aile içinde eleştirel düşünmenin teşvik edilmesi, bireylerin kendilerini ve toplumdaki yerlerini daha iyi anlamalarına yardımcı olur.

KÜLTÜREL KİMLİĞİ KUCAKLAMAK

Kendi kültürel kimliğini kutlamak ve bu kimliği anlamak, içselleştirilmiş baskıyla başa çıkmanın güçlü bir yoludur. Birey, kendi kültürü hakkında olumlu bir perspektif geliştirdiğinde, baskıcı düşünceleri sorgulayabilir ve kendine yönelik olumsuz algıları değiştirebilir. Kendi geçmişini ve kültürünü anlamak, bireyin kendine güvenini artırır ve toplumsal baskıya karşı direnme gücünü sağlar.

DESTEKLEYİCİ TOPLULUKLAR BULMAK

Benzer deneyimler yaşamış bireylerle bir araya gelmek, içselleştirilmiş baskıyla mücadelede önemli bir adımdır. Destekleyici topluluklar, bireylerin yalnız olmadığını anlamalarına ve duygusal yüklerini paylaşmalarına olanak tanır. Bu topluluklar, bireylerin kendilerini daha güçlü hissetmelerine ve baskıya karşı dayanıklılık geliştirmelerine yardımcı olur.

Kaynak: Science ABC