Sahurda ne yenir? İşte sizi susatmayacak besinler
Sahur vakti geldiğinde, vücudu oruç tutmaya hazırlayacak besinlerin tüketilmesi gerekir. Sahur sofralarında baharatlı, tuzlu ve yağlı yiyeceklerden uzak durulması gerektiği gibi mideyi hafifletecek, sıvı dengesini koruyacak ve tok tutacak besinlere yönelmek gerekir.
Habertürk
Giriş: 27.03.2023 - 09:35 Güncelleme: 27.03.2023 - 09:35
- 4
MADEN SUYU
Maden suyu hem susuzluk giderici etkiye sahiptir ayrıca sindirimi kolaylaşırır, hazımsızlığı giderir ve kabızlığı engeller.
- 5
ÇİĞ KURU YEMİŞ
Kuru yemişler susuzluk hissini azalttığı gibi tokluk da yaratır ancak yüksek oranda tuz içerdikleri için kavrulmuş kuru yemişlerden kaçınmak gerekir aksi halde ertesi gün fazlasıyla susuzluk yaratabilir.
- 6
SU ORANI YÜKSEK SEBZELER
Tıpkı bazı meyveler gibi bazı sebzelerin de büyük çoğunluğu sudan oluşur. Bu sebzeleri tüketmek, vücuttaki su seviyesini yükselttiği gibi kişinin susamasını da engeller.
Sahur zamanında; salatalık, ıspanak, patlıcan, domates, bezelye, patates, kereviz ve marul gibi sebzeleri tüketebilirsiniz.
Haberi Hazırlayan: Başak Ergülen
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ
