Pürüzsüz bir cilt için bunları tüketin
Tüketmesi hem keyifli hem vitamin kaynağı bu besinlerle ışıl ışıl bir cilde kavuşabilirsiniz...
- 1
Hem düşük kalorili hemde lezzetli olan kırmızı biberi tükettiğinizde cildiniz için B6 vitaminini karşılamış olursunuz.Özellikle kuru ciltler için birebir.
- 2
Antioxidan özelliklere sahip olan bitter çikolata hem tatlı ihtiyacınızı daha az kaloriyle karşılar hemde cildinizi canlandırır gerginleştirir.
- 3
Strese karşı antideprasan ve D vitamini açısınında zengin kalbi besleyen omega 3 bakımından da zengin olan somon cildinizin ve saçınızı güçlendirir.
-
- 4
Yüzünüze hindistan cevizi sütü ve yağı ile ayda bir maske yaparsanız cildinizin renk tonunun eşitlendiğini ve bebeksileştiğini fark ediceksiniz. Ayrıca tiroit bezleriniz iyi çalışmıyorsa çiğ hindistan cevizi tüketmeye özen gösterin.
- 5
Günde 3 bardak yeşil çay tüketmek hem kilonuzu hem cildinizi dengeler.
- 6
Demir,magnezyum,potasyum,vitamin E,vitamin B,vitamin C... gibi sayısız yararlı mineral ve mitamini barındıran ıspanak cildinizin temizlenmesine ve yenilenmesine de yardımcı olur. Yemek olarak sevmiyorsanız salatanıza her gün birkaç parça katın.
-
- 7
Kuruluk,kırışık,migrene ve kansere karşı çok faydalı olan pırasayı bol bol tüketmekte fayda var.
- 8
C,D,E vitamini açısından zengin ve güneşe karşı cildinizi korur.
- 9
Hem cildiniz hem gözünüz için çok besleyici ayrıca çok az kalorili acıktıkça tüketebilirsiniz.
-
