- 1
17 saat süren oruç, vücudun dinlenmesini sağladığı gibi kişinin sigara içmesinin de önüne geçiyor. Peki, bu durumu fırsata çevirip sigaradan tamamen kurtulabilir miyiz? İşte sigarayı bırakmanızı sağlayacak iftar sonrası besin önerileri...
- 2
Vücudu nikotinden ve toksinlerden arındıran, bronşları temizleyen, stresi azaltan ve yatıştırıcı etki gösteren bu besinler arasında, her mutfakta bulunan basit öneriler de yer alıyor.
- 3
Muz: Potasyum ve B vitaminiyle bağımlılığı azaltmaya destek oluyor.
-
- 4
Domates: İçerdiği likopen ile antioksidan etki yaratıyor.
- 5
Portakal, mandalina ve greyfurt: Antioksidan etki gösteriyor, C vitaminiyle vücudunuzun sigaraya olan ihtiyacını azaltıyor.
- 6
Bulgur, yulaf, mercimek gibi tam tahıllar: E vitamini sayesinde akciğerlerinizi destekliyor, kandaki nikotin oranını azaltıyor.
-
- 7
Meyan: Balgam söktürücü ve yatıştırıcı etki gösteriyor.
- 8
Ginseng: Vücudun strese tepki olarak ürettiği kortizol hormonu seviyesini yeniden düzenliyor.
- 9
Tere: Bronşları temizleyerek, solunum ve dolaşım sistemlerini destekliyor.
-
- 10
Kereviz, kabak, patlıcan, fasulye, salatalık, brokoli: Sigaranın tadını etkileyerek hoşunuza gitmemesini sağlıyor.
- 11
Süt, süt ürünleri ve probiyotik yoğurtlar: Stres azaltmada etkili oluyor.
- 12
Elma: Düzenli tüketildiğinde akciğer fonksiyonlarını artırarak, vücudun nikotinden daha hızlı temizlenmesini sağlıyor.
-
- 13
Nane: İçerdiği mentol ile nikotin ihtiyacını bastırıyor.
- 14
Acı biber: Dumanda bulunan kimyasal maddelerin zararlarına karşı solunum sistemini duyarsızlaştırıyor.
- 15
Ananas: Vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor.
-
- 16
Yulaf ezmesi ve yabani yulaf: Suda bekletilmiş yulaf, nikotin bağımlılığını azaltıyor.
- 17
Pancar: Stresi sigaradan çok daha büyük oranda azaltıyor.
- 18
Sarı kantaron: Çay halinde tüketildiğinde sağlam bir stresle baş etme aracı olarak görülüyor.
-
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ
