Erkeklerin mutlaka yemesi gereken 9 gıda!
Dr. Rob Hobson, özellikle erkeklere yağlı balık, kırmızı et, fasulye gibi birçok besini tüketmeleri konusunda tavsiyelerde bulundu
- 1
İngiliz sağlık şirketi Healthspan’in başındaki beslenme uzmanı Doktor Rob Hobson, erkeklerin mutlaka yemesi gereken 9 gıdayı açıkladı:
- 2
Kırmızı et: Vücut direncini artırıp, enfeksiyon sonrası iyileşmeyi hızlandırıyor.
- 3
Kırmızı biber, domates: İçerisinde bolca bulunan C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirirken potasyum kalp krizi riskini azaltıyor. Sperm kalitesini geliştiriyor.
-
- 4
Yağlı balıklar: Somon ve ton balığında fazlaca bulunan sağlıklı yağlar, kalp hastalıkları riskini artıran kan basıncını ve kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor.
- 5
Fındık: Magnezyum, E ve B vitamini zengini olan fındık kalp sağlığının korunmasına yardımcı oluyor.
- 6
Kabuklu deniz ürünleri: Çinko bakımından zengin bu gıdalar saç dökülmesini önlemede etkili.
-
- 7
Fasulye: Lif zengini bu besin diyabet ve kalp hastalıklarına karşı kalkan görevi yapıyor.
- 8
Yumurta: Kanser önleyici etkisi de yüksek.
- 9
Yulaf: Diyabet ve kalp hastalıkları riskini azaltır. Kan şekerini düzenler. -
