Habertürk
    Takipde Kalın!
      Günlük gelişmeleri takip edebilmek için habertürk uygulamasını indirin
        Haberler Sağlık Ruh Sağlığı Anksiyeteyle başa çıkmanın 6 yolu! | Sağlık Haberleri
        • 1

          İngiltere'deki Cambridge Üniversitesi'nin gerçekleştirdiği bir araştırmada, anksiyete (kaygı-endişe bozukluğu) rahatsızlığı ile başa çıkmak için yapılması gerekenler sıralandı.

        • 2

          Ailenize endişe nöbetleri geçirdiğinizi söylemekten çekinmeyin uyarısında bulunan araştırmayı yürüten Doktor Dan Regan, kadınların anksiyeteye yakalanma risklerinin erkeklere göre 2 kat daha yüksek olduğunu belirterek, “Duygularınızı yatıştırmak için içinizden 10”a kadar sayın” tavsiyesinde bulundu.

        • 3

          İşte anksiyete tavsiyeleri :

          * Her gün düzenli olarak 10 dakika yürüyün.

        • 4

          * Sosyal medyadan bir süre uzak durun.

        • 5

          * Derin nefes alın. Zihninizi ve bedeninizi sakinleştirir.

        • 6

          * Dinlenebileceğiniz bir yere gidin.

        • 7

          * Sizi tedirgin eden durumlardan uzaklaşın.

        • 8

          * İyi uyuyun, stresinizi kontrol altına alın.

        Yazı Boyutu
        GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ
        Habertürk Anasayfa