Kalçalarınızın şekli sağlığınızı ele veriyor...
Kalça şekline göre sağlık analizi!
- 1
Biz insanlar çok uzun süreler otururuz... Eskiden günde atılan 10 bin adım şimdilerde zar zor bin adıma kadar indi... Yani hareketsiz yaşam tarzı üstümüze bir kara bulut gibi çöktü...
- 2
Ancak devamlı oturmak ile ilgili trajik bir gerçek var ki... O da egzersizi azaltmış olmanın popoları olumsuz yönde etkilediği gerçeği.
- 3
Ama devamlı oturulsa da her kalçada aynı sonuca varılmıyor. Kalça tipleriyle beraber sorunları da değişiklik gösteriyor.
-
- 4
Şimdi bu yazıyı okuyun, kalça tipinizi belirleyin ve sorunlu kalçalarınızı, sağlıklı olduğu günlere geri döndürün.
- 5
Kare kalçalar genelde H şeklindedir. Bunun nedeni ya yüksek kalça kemiği ya da biraz yağlanmış olmanız. Bu popoya daha yuvarlak bir görünüm verebilirsiniz ancak bunun için squat yapmanız gerekiyor.
- 6
O tipi kalça; Bu kalça türünde ise, kalça kaslarının üzerinde daha fazla yağ depolanmıştır.
-
- 7
Neyse ki, bu popoya canlı bir hava verir. Bu tarz popoyu şekillendirmek kolaydır. Ancak bunun için glute-strengthening hareketleri yapmanız gerekir.
- 8
Kalp şeklinde kalça tipi; Bu kalça tipi A harfine benzer. Kalçanın alt kısmında daha fazla yağ vardır ve yukarılara doğru daha düzdür.
- 9
Ancak kadınlar yaş ve östrojen kaybettikçe aşağıda depolanan yağ, ortalara doğra dağılır.
-
- 10
V tipi kalça; bu kalça tipi genellikle ileri yaşlı kadınlarda görülür. Yaşın ilerlemesi ve östrojenin azalmasıyla kalp tipi kalçalar, bu şekle dönüşebilir.
- 11
Bu nedenle egzersiz yapmanın önemini bir kez daha hatırlatalım.
- 12
Yapılan egzersizler, kalça şekillerinin korunmasını sağlıyor.
-
