Vücudumuzun kolonları gibi işlev gören kemiklerimiz bizi taşıyor, ayakta tutuyor, iç organlarımızı dışarıdan gelecek darbelere karşı koruyor. Kemiklerimizi korumak da bize düşüyor.Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. M. Nadir Şener, Fizik Tedavi, Rehabilitasyon ve Spor Hekimliği Uzmanı Doç. Dr.Tolga Aydoğ ve Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Feridun Çilli, kemikleri korumanın 10 yolunu şöyle sıraladı: