Bebek ve çocukların sağlıklı büyüyüp gelişmelerinin en temel gereklerinden biri de uyku. Büyüme hormonu saat 22.00'de salgılanmaya başlayıp 24.00 sularında kanda en yüksek seviyesine ulaşıyor. Bu nedenle çocukların 22.00-07.00 saatleri arasında yatakta ve uykuda olmaları fiziksel büyüme ve gelişmeleri açısından büyük önem taşıyor.