Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, tatilden eve mutlu dönmek için size bir tatil rotası çizdi. İşte sağlıklı bir yaz tatili geçirmeniz için 10 altın öneri...
ABONE OL- 1
Sakin ve hidrate olun: Gün içinde aktivite veya egzersiz yapmayı planlıyorsanız en az 2-4 bardak su için. Yanınıza mataranızı almayı unutmayın. Sıcak havalarda çok fazla terlemeye maruz kaldığımız için zaten bolca su tüketmemiz lazım. Hele egzersiz yapıyorsak o zaman vücudumuzun hidratasyonu konusunda daha da dikkat olmalıyız.
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ