Yaz aylarında sıcaklığın artmasıyla birlikte vücuttan terle birlikte öncelikle sıvı,  potasyum ve sodyum gibi birçok mineral kaybediliyor. Ramazan ayının yaz mevsimine denk gelmesi nedeniyle susuz kalınan saatlerin süresi oldukça uzun oluyor, bu da sağlığımızla ilgili sorunlar yaşamamıza neden olabiliyor. Sıcakların etkisiyle Ramazan ayında vücutta fazla su kaybı meydana gelmesi sonucunda; enerji düşüklüğü, bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi ve tansiyon düşmesi gibi problemler oluşabiliyor. Dolayısıyla oruç tutarken sağlığımızdan olmamak için öncelikle sıvı kaybını karşılamalı, bunun için de günde 2-2.5 litre su tüketmeye özen göstermeliyiz. Peki ama suyu azar azar mı, yoksa kana kana mı içmeli? Hangi içecekler sağlığımız için önemli, hangileri zararlı? Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilem İrkin Koçan, Ramazan ayında sıvı tüketiminde dikkat etmemiz gereken noktaları ve hangi sağlık sorunumuza hangi içeceklerin iyi geldiğini anlattı.