Diyetisyen Taylan KÜMELİ / HT MAGAZİN

İşyerinde sıkıntılı bir gün geçiriyorsanız:
Ne yemeli: Tam tahıllı tost + siyah çay

Tam tahıllı ekmek veya müsli gibi glisemik indeksi düşük yiyecekler, konsantrasyonunuzu artırmak için size yavaş yavaş dağılan bir enerji verir. Siyah çayda bulunan L-teanin maddesi de rahatlamanıza yardımcı olur.