'Saat 23.00'ten geç yatmamaya çalışın'
Bağışıklık sistemi, ortalama 7 saat kesintisiz uykuya ihtiyaç duyuyor. Yatmadan 2 saat önce sıvı alımının kesilmesi ve yine yatmadan hemen önce idrara çıkılması da uykunun bölünmesini engelliyor
ABONE OL
- 1
Bağışıklık sistemi, ortalama 7 saat kesintisiz uykuya ihtiyaç duyuyor. Biyolojik saate bağlı hormonlarımıza uyum sağlaması için gece 23.00'ten geç yatılmaması ve yatış saatimizin hep aynı civarda olması gerekiyor.
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ