Metabolizmanızı hızlandırmanın 7 yolu

1. Kas kitlesini artırmak: Kas kitlesi direkt olarak kalori yakımı ile doğru orantılıdır. Eğer kas oranınız normale göre yüksek ise bu, metabolizma hızınızın olması gerekenden daha yüksek olduğu anlamına gelmektedir. Gün içerisinde yapılacak düzenli egzersiz ile kalori yakımını neredeyse iki kat artırabilirsiniz. Egzersizin düzenli yapılması buradaki en önemli unsurdur.