İncirin Saymakla Bitmeyen Faydaları - Kuru ve Yaş İncir Neye İyi Gelir, Faydaları Neler?
Anadolu'da bereket ve şifa sembolü olarak bilinen incir, Türkiye'de yoğun şekilde tüketilir. Kışın kurutulmuş şekilde tüketilirken yazın taze hâliyle yenilebilir. Besin değeri oldukça yüksek olan incirin Ege Bölge'sinde yetiştirldiği bilinir. Ancak ülkemizdeki yetiştirilme alanları bununla sınırlı değildir. İki tür olan incir ağacı, birçok kişinin severek tükettiği incir meyvesini verir. Peki incir faydaları neler?
Çeşitli yemek ve tatlı tarihinde karşımıza çıkan incir, günde 2 defa tüketildiğinde faydalı özellikler sunar. İçeriğindeki A, C, B ve K vitaminleri sayesinde bakır, magnezyum, potasyum ve çinko sunan incir, lifli yapısıyla beslenme süreçlerini destekler. Sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileriyle bilinen incir, sayısız faydasıyla birçok kişiyi şaşırtır. Peki incirin zararları da var mı? İşte tüm detaylar…
İNCİRİN FAYDALARI
İncirin faydaları için aşağıdaki listeye bakabilirsiniz;
İNCİRİN ZARARLARI
Peki incirin zararları da var mı? Her besinde olduğu gibi incirde de birçok potansiyel zarar vardır. Kuru incirde yüksek oranda fruktoz bulunur ve bu, fazla tüketim sonucunda karaciğer yağlanmasına neden olabilir. Bağışıklık sistemine faydalı olsa da aşırı tüketimiyle birlikte bağırsaktaki dost bakterileri öldürme özelliği vardır. Hassas bünyeler için ve alerjenik kişiler için iyi olmayabilir.
KURU İNCİR NEYE İYİ GELİR?
Kuru incir neye iyi gelir? İçeriğindeki potasyum ile tansiyonu dengelemeye destek olan kuru incir, hipertansiyon riski olanlar için bilhassa önerilir. Kan basıncını dengeleme özelliğine sahip olan kuru incir, damar - kalp hastalıklarına karşı engel teşkil eder. Yaş incire göre daha lifli yapıya sahip kuru incir, düzenli sindirim sistemi çalışmasına karşı destektir. Ayrıca tüketildiğinde tokluk hissi verdiğinden kilo vermek isteyenlerin de destekçisi olabilir. Bunun yanı sıra kuru incirin Alzheimer riskini minimuma indirerek hafıza güçlendirme etkisi de dikkat çekicidir.
YAŞ İNCİR NEYE İYİ GELİR?
Yaş incir neye gelir? Sivilce ve cilt problemlerine karşı iyi bir savaşçı olan yaş incir, özellikle menopoz dönemindeki kadınların kendini daha iyi hissetmesini sağlayabilir. Bu dönemden geçen kadınların hormonları değişiklik gösterir ve bağışıklıkları da düşer. Yaş incir ise menapoz dönemindeki bağışıklık kaybını güçlendirerek kişinin daha enerjik hissetmesine yardımcı olur. Düzenli şekilde tüketilen yaş incir, içeriğindeki zengin kalsiyumla kemikleri güçlendirmeye de yardımcıdır.
İNCİR HAMİLELİKTE FAYDALI MI?
Peki incir hamilelikte faydalı mı? Hamile bir annenin beslenmesine dikkat etmesi gerekir. Anne ve bebeğin sağlıklı olması için faydalı besinlerin tüketilmesi önemlidir. Bu da özellikle hamilelik döneminde incire aşeren annelerin incirin faydalı olup olmadığını öğrenmek istemesine neden olur. Uzmanlar, gebelik dönemindeki annelerin kontrollü incir tüketerek bebeğin gelişimine destek olabileceğini ve kendi sağlığını koruyabileceğini söyler. Anne adayları; kalsiyum, demir, potasyum ve çinko gibi çeşitli besin değerlerini düzenli incir tüketiminden alabilir.
İNCİR CİNSELLİĞE İYİ GELİR Mİ?
Peki incir cinselliğe iyi gelir mi? Bu konuda ortak olan birçok uzman görüşü vardır. Uzmanlar, düzenli tüketilen incirin erkekte sperm kalitesini artırdığına yönelik düşüncelerini öne atmıştır. Aynı şekilde kadınların sağlıklı yumurtalıklarında artış sağlayan incir, hamile kalmak isteyen kadınlarda fayda sağlayacağı gibi erkek kullanıcılara da uygundur. Enerji seviyesini önemli ölçüde artıran incir, doğal şekerler açısından iyidir ve daha aktif bir yaşam tarzıyla iyi bir cinsellik sunabilir. Ayrıca bazı çalışmalarda incirin libidoyu artırdığı da öne sürülmüştür. İncirin içeriğinde bulunan aminoasitler, vücutta hormon dengesi sağlar ve cinsel isteği yükseltmede etkili olabilir.
