Güvenlik için penguen yürüyüşü! Karlı havalarda kaymadan yürümek için bilmeniz gereken 7 hayati taktik!

Kar ve buzla kaplı yollar, özellikle sabahın erken saatlerinde büyük tehlikeler oluşturuyor. Her yıl binlerce insan, kış aylarında buzlu zeminde kayarak yaralanıyor. Bu kazalardan korunmak için bazı önlemler almak şart. İşte güvenli bir şekilde yürüyebilmek için bilmeniz gerekenler!

Giriş: 20.02.2025 - 08:00 Güncelleme: 22.02.2025 - 11:14

Karda kaymadan yürümek için 7 hayati taktik!

Soğuk havalar kapınızı çaldı, kar yolları kapladı ve kaygan zeminler büyük bir risk oluşturmaya başladı. Kış aylarında yürüyüş yapmak ciddi sakatlıklara yol açabilecek kazalara neden olabilir. Peki, düşmeden kışın nasıl yürümelisiniz? İşte güvenli bir yürüyüş için uzmanlardan öneriler!

Kar ve buz kaplı yollar, beklenmedik kazalara sebep olabilir. Ancak bazı basit önlemlerle riskleri en aza indirmek mümkündür.

Doğru ayakkabı seçimi: Kaymaz tabanlı, su geçirmez botlar tercih edilmelidir.

Dizleri hafif bükerek yürümek: Dengenin korunmasını sağlar.

Elleri cepten çıkarmak: Kollar, dengeyi sağlamak için serbest olmalıdır.

REKLAM

Kısa adımlar atmak: Hızlı yürümek yerine küçük ve dengeli adımlar tercih edilmelidir.

Vücut ağırlığını öne vermek: Dengeli yürümeye yardımcı olur.

Yavaş ve dikkatli ilerlemek: Ani hareketlerden kaçınılmalıdır.

Merdiven ve kaldırım kenarlarında yan adımlarla yürümek: Bu, dengeyi korumayı kolaylaştırır.

Araçtan inmek, özellikle buzlu zeminlerde tehlikeli olabilir. Güvenli bir şekilde inmek için şu adımlara dikkat edilmelidir:

Araçtan inerken destek almak: Araç kapısı veya direksiyon kullanılabilir.

Üç nokta teması kuralına uymak: Bir ayağın yerde, bir elin kapıda ve diğer elin direksiyonda olması önemlidir.

Buzlu ve kaygan zeminlerde en güvenli yürüyüş tekniklerinden biri, penguen gibi yürümektir. Bu tekniği uygulamak için:

Ayakları hafif dışa çevirmek

Dizleri bükerek düşük ağırlık merkezi oluşturmak

REKLAM

Kısa ve küçük adımlar atmak

Kolları yanlarda serbest bırakmak

Bu yöntem, düşme riskini minimuma indirerek daha güvenli bir yürüyüş sağlar.

Dışarısı beklenmedik tehlikelerle dolu olabilir ancak evinizin çevresini güvenli hale getirmek sizin elinizdedir. Bunun için:

Merdivenleri ve yolları düzenli olarak temizleyin.

Tuz veya kum kullanarak buzlanmayı önleyin.

Karanlık alanları aydınlatın.

Siyah buz, en tehlikeli kış koşullarından biridir. Çünkü neredeyse görünmezdir ve kayma riskini artırır. Özellikle otoparklar, kaldırımlar ve giriş yollarında dikkat edilmelidir. Karanlık alanlarda zeminin buz olup olmadığını anlamaya çalışın.

Kışın soğuk ve kaygan zeminde yürümek için doğru kıyafet seçimi çok önemlidir.

REKLAM

Kalın tabanlı, kaymaz botlar giyin.

Su geçirmez kıyafetler tercih edin.

Eldiven kullanarak ellerinizi serbest bırakın.

Kar ve buzlu yollarda en güvenli yer, temizlenmiş ve belirlenmiş yürüyüş yollarıdır. Bilmediğiniz yolları kullanmaktan kaçının ve mümkünse toplu taşıma duraklarında güvenli bölgelere yönelin.

Penguen gibi yürümek burada da devreye giriyor. Küçük ve kısa adımlar, düşme riskini azaltır. Ayrıca:

Ayaklarınızı düz tutarak yürüyün.

Vücut ağırlığınızı öne vererek denge sağlayın.

Merdivenlerden inerken ve çıkarken korkuluklardan destek almak dengeyi sağlamaya yardımcı olur. İç mekanlarda bile dikkatli olmak gerekir çünkü içeride eriyen buzlar kaygan zemin oluşturabilir.

REKLAM

Arabanıza girerken veya çıkarken bile dikkatli olun. Araçların arasında buz birikintileri olabilir. Ayrıca, camlarınızı tamamen temizlemeden yola çıkmayın ve sileceklerinizi buzdan arındırın.

Her ne kadar önlem alsak da bazen kayıp düşmek kaçınılmaz olabilir. Eğer düşüyorsanız:

Kendinizi gevşetmeye çalışın.

Düşerken başınızı koruyun.

Yan tarafa düşmeye çalışın.

Bu teknikler, düşme sırasında ciddi yaralanmaları önleyebilir.

Kışın yürüyüş yapmak zorunda kalabilirsiniz. İşe gitmek, alışveriş yapmak ya da dışarıda vakit geçirmek için yürümek kaçınılmaz olabilir. Ancak güvenliğiniz için:

Doğru ekipmanları kullanın.

Buzlu alanları belirleyin ve mümkünse kaçının.

Ani hareketlerden kaçının.

Kar yağdığında daha dikkatli olun.

Bu önlemleri alarak kışın güvenli bir şekilde yürüyebilir, düşme ve yaralanma riskini minimuma indirebilirsiniz.

Kaynak: Cleveland Clinic, MC Farland Clinic