Bir dayanıklılık egzersizi olan ağırlık kaldırma, pek çok kişi tarafından tercih ediliyor. Özellikle kas gücünü artırmayı hedefleyen ve vücut geliştiricilerin tercih ettiği bu antrenman dikkat edilmediğinde beraberinde birçok sorunu getirebiliyor.

Vücut geliştirme sporu yapan kişilerin aşırı ağırlık kaldırma sonucunda aniden bayıldıkları ortaya çıktı. Tüyler ürperten bu görüntülerde aşırı ağırlık altına giren kişilerin birdenbire bilinçlerini kaybetmeleri merak konusu oldu. Nedenlerini araştırdık, konunun uzmanlarına sorduk. 

"TANSİYONU YÜKSEK SPORCULARDA BEYİN KANAMASI OLABİLİR"

Konuyla alakalı açıklamalarda bulunan Ortopedi Uzmanı Prof. Dr. Bülent Bektaşer, "Bu tip bayılmalar ekstra anormal yüklenmeler sonucu kaslara giden kanın aniden artması ve beyin gibi hayati organlara ve omuriliğe giden kanın basıncının düşmesiyle, kanlanmanın azalması sonucu ani tansiyon düşmesine neden oluyor. Çözümü ise iyi bir ısınma, beslenmenin özellikle de mineral alımının artırılması, en önemlisi de kaldırılan ağırlığın azaltılması olabilir. Ani beyin kanaması, tansiyonu yüksek sporcularda olabilir. Ani felç çok nadir olan bir durum olsa da bunun altında başka ek faktörler olabilir. Vücudu, limitlerini aşırı zorlayıcı yükler altına girerek bozmamak gerekir" açıklamasında bulundu. 

"BEYNE GİDEN KAN AZALIYOR"

Beşiktaş Kulüp eski doktoru Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Sarper Çetinkaya bu durumu şöyle özetledi: "Beyinden çıkan 10'uncu sinirin adı 'vagus'tur ve bu sinir solunum-yemek borusu boyunca aşağıya doğru iner. Ağırlık kaldırırken derin nefes alıp tutmak ve mideyi sıkıştıran kemerler nedeniyle göğüs kafesi-karın içindeki basınç çok artarak bu siniri bazen uyarır ve vagovagal reflekse yol açar. Yani uyarılan bu sinir kalp atımını ve kan basıncını düşürür. Bunun sonucunda da beyne giden kan azalınca geçici bayılmalar oluşabilir. Bu geçici bir bayılmadır ama kişi düşerken kafasını bir yere çarpabilir ya da kaldırdığı ağırlığın altında kalabilir bu da sakatlanmalara yol açabilir." 

BAYILMALAR SIK GÖRÜLÜR

Ağırlık kaldıran kişilerde ani senkop (bayılma) olabildiğine dikkat çeken Nöroloji Uzmanı Dr. Tülin Coşkun ise bu durumun kalp ve beyin nedenli meydana geldiğini ve bu kişilerde özellikle beyin kan akışının azaldığını, bayılmaların sık görüldüğünü vurguladı.  

"YÜZME VE KARDİYO İLE MUTLAKA DESTEKLENMELİ"

Kişisel antrenör Sercan Küçük, "Direnç egzersizlerinde öncelikle o antrenmana hazır hale gelmek için eklem ve tendonları kuvvetlendirmek gerekir. Daha sonra iyi bir stretching (esneme) ile kuvvetlenip kısalan kaslara esneklik kazandırılmalıdır. Eklem ve tendonlar hazır hale gelmeden yapılacak ağırlık antrenmanları sakatlığı beraberinde getirir. Kişi, ağırlık antrenmanına girmeden önce doktor kontrolünden geçmeli. Sadece ağırlık kaldırmak sağlıklı bir egzersiz olmamakla birlikte yüzme ve kardiyo ile mutlaka desteklenmeli" diye konuştu. 

 

Değerli Haberturk.com okurları.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik Sözleşmesi'ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

BU EKRANI KAPATMAK İÇİN TIKLAYIN!
SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!(0)
* Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!