50 soruda iyilik testi!
İyi yaşıyor musunuz bir kontrol edelim mi? Aşağıdaki soruları cevaplayın. Sonuçta "Gerçekten iyiyim" veya "Galiba benim desteğe ihtiyacım var" diyeceksiniz.
- 1
1. Yeteri kadar uyuyor musunuz? Bunun saati herkese göre değişir. Size yetiyor mu? Sabah iyi uyanıyor musunuz?
- 2
2. Uyandığınızda 1 bardak su içiyor musunuz? Gün içinde 8 bardak suyu geçiyor musunuz?
- 3
3. Kahvaltı, ögle yemeği ve akşam yemeklerini düzenli yer misiniz?
-
- 4
4. Aralarda meyve, kuru meyve, süt gibi ara öğünler tüketir misiniz?
- 5
5. 3 saatten fazla aç kaldığınız olur mu?
- 6
6. Tatlı krizleri yaşıyor musunuz?
-
- 7
7. Baş ağrısı, halsizlik, yorgunluk yaşıyor musunuz?
- 8
8. Unutkanlık sorunu yaşıyor musunuz?
- 9
9. Mutlu musunuz?
-
- 10
10. Depresyonda mısınız?
- 11
11. İlaç kullanıyor musunuz? Az mı çok mu?
- 12
12. Doktora acil durumlarda mı gidiyorsunuz? Yoksa düzenli kontrole gider misiniz?
-
- 13
13. Her gün taze meyve ve taze sebze yer misiniz?
- 14
14. Her gün süt, yoğurt, ayran içer misiniz?
- 15
15. Her gün yeşil çay içer misiniz?
-
- 16
16. Haftada en az 2-3 gün yumurta yer misiniz?
- 17
17. Haftada 2 gün balık yer misiniz?
- 18
18. Haftada 3-4 gün kırmızı et yer misiniz?
-
- 19
19. Haftada 3-4 gün tavuk yer misiniz?
- 20
20. Mutfakta ve sofranızda zeytinyağı var mı?
- 21
21. Abur cubur sever misiniz?
-
- 22
22. Her gün yürüyüş yapar mısınız?
- 23
23. Her gün sevdiğiniz biriyle sohbet ediyor musunuz?
- 24
24. Sevdiğiniz müziği her gün dinler misiniz?
-
- 25
25. En sevdiğiniz şarkıcının konserine en son ne zaman gittiniz?
- 26
26. Sinemada veya evde film keyfi yapar mısınız? Bunu en son ne zaman yaptınız?
- 27
27. En son ne zaman heyecanla kitapçıya gidip haftalardır beklediğiniz kitabı aldınız?
-
- 28
28. Hayal kurar mısınız?
- 29
29. Ajanda kullanır mısınız?
- 30
30. Yemek pişirmeyi ve yeni tarifler denemeyi sever misiniz?
-
- 31
31. Bugün kahve içtiniz mi?
- 32
32. Demlikte hep çay demlenir mi?
- 33
33. Telefonu çok sık mı kullanırsınız?
-
- 34
34. Sosyal medyaya mı daha çok vakit ayırırsınız eşiniz dostunuzla buluşmaya mı?
- 35
35. Çocuklarınızla birlikte kahkaha atacak kadar oyuna kendinizi kaptırdınız mı?
- 36
36. Sevdiğiniz kişiye onu sevdiğinizi en son ne zaman söylediniz ya da bunu ona ne zaman hissettirdiniz?
-
- 37
37. En son ne zaman elinizi yüzünüzü çikolataya buladınız?
- 38
38. Açık havada, ormanda ya da deniz kenarında yürüyüş yapar mısınız?
- 39
39. Temiz havada bol oksijen alıyor musuuz?
-
- 40
40. Araba kullanıyor musunuz? Yoksa her yere yürür müsünüz?
- 41
41. Kilonuzu +2 olabilir ama genelde koruyor musunuz?
- 42
42. En son ne zaman birine yardım ettiniz?
-
- 43
43. Saçlarınızla en son ne zaman ilgilendiniz?
- 44
44. Cilt bakımı yaptırır mısınız?
- 45
45. Seyahat eder misiniz?
-
- 46
46. Hobilerinizle ilgilinebiliyor musunuz?
- 47
47. En son ne zaman birine sarılıp “İyi ki varsın” dediniz?
- 48
48. Sık hastalanır mısınız?
-
- 49
49. Vitamin kullanır mısınız?
- 50
50. Sigara kullanıyor musunuz?
Diyetisyen Güneş AKSÜS / HTGAZETE
