Pazartesi

Güne başlarken

2 bardak su + 1 dilim limon

Kahvaltı

1 kaşık light sürülebilir peynir
Söğüş sebzeler
1-2 dilim ruşeymli ekmek

Ara öğün

2 adet hurma
Beyaz çay

Öğle

1 kase ayran aşı
Salata
1-2 dilim etimek

Ara öğün

3 adet şekersiz yulaflı bisküvi
Beyaz çay

Akşam

3 yumurta büyüklüğünde et
2 adet enginar
Salata

Ara öğün

1 meyve

Yatmadan önce

1 fincan yaseminli yeşil çay